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「痛经」是困扰着很多女性的一种常见疾病,常表现为恶心、呕吐、头痛、腹泻和下背部痛等症状。

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痛经可分为「原发性痛经」和「继发性痛经」两种。

「继发性痛经」常是由内异症、盆腔炎症性疾病、肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌病等引起的,这种痛经会导致异常出血、性交困难、子宫肌瘤,甚至是不孕,需及时到医院进行治疗。

而「原发性痛经」,则一般会在剧烈腹痛发作后,转为中等度阵发性疼痛,持续约12~24小时,经血外流畅通后逐渐消失,也有需要卧床2~3天者。

今天,小编就为大家推荐一款治疗「原发性痛经」的实用秘方。

选材:益母草30克,生姜30克,红糖100克。

煎制:将以上材料,用凉水浸泡半小时,然后用温火煎制,半小时后将药汁倒出,再向锅中加入温开水,煎制半小时后再倒出,最后把两次药液混合,即可饮用。

服用:每次煎制的药液需分早、中、晚三次服下。服用时间为每月月经前一天,以及月经期第一、二天,连续服用三天,共服三个周期,即可起到明显效果。

【功效解读】益母草具有活血调经,利尿消肿的作用,加入红糖与姜片同煮,可以起到补中益气、健脾暖胃、活络气血的功效,让月经更加顺畅。

平时,也可以用红糖、姜片、枸杞、红枣等一起煮水喝,对女性健康非常有益。

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痛经突发,试试穴位按摩

如果痛经突发,不妨试试以下几种按摩方法,可以快速缓解痛经。

△关元穴、气海穴

关元穴在肚脐下3寸,气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经时,可以用两手拇指点按这两个穴位,也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

△三阴交穴

这个穴位具有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等功效。

取穴时,用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取,以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3~5分钟疼痛就会缓解。

△合谷穴

即我们平常所说的虎口,用一手拇指按在另外一手合谷穴上,作一紧一松的按压,频率约为2秒一次,按压力量需要较强,以出现酸、麻、胀感为宜,每侧按摩3分钟作用即可,适合在公共场合使用。

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注意:月经期间三“不要”

1、不要吃这些东西

尽量少食用咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物;

不要吃寒性水果,如西瓜、柚子、柿子、猕猴桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、罗汉果、草莓等;

不要吃生冷、油炸、酸辣的食物;不要饮酒。

2、不要做这些事

不要拔牙,易患口腔疾病;

经期前后一个星期身体抵抗力较弱,不要轻易下水游泳;

不要K歌,月经期放声高歌更易损伤声带。

3、不要这样缓解疲劳

不宜坐浴,月经期宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎;

不要捶背腰背部,受捶打后可使盆腔进一步充血,致使血流加快,引起月经过多或经期过长,反而会加剧腰酸背疼的现象。

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